Важной частью всех спортивных состязаний является сбалансированное питание и соблюдение специальных диет.
На сегодняшний день быть здоровым – это современно! Кто-то строит планы набрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то сбросить излишний жир, но каждый мечтает владеть здоровым и красивым телом, являющееся главным признаком здоровья организма вцелом.
Существует большое количество разнообразных видов спорта, которые направленны на формирование красивого, накаченного и здорового тела. Среди них можно выделить: бодибилдинг, фитнес, культуризм, пауэрлифтинг и другие.
Бодибилдинг (англ. body building — строительство тела) или Культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - это разновидность спорта, направленная на максимальное увеличение всех мышц человека и на создание образцовых соотношений в теле, которые и оцениваются во время состязаний. Соревнования состоят из определенного количества раундов и включают в себя свободное и обязательное позирование, во время которого участники должны показать с разных сторон необходимые мыщцы своего тела: пресс, трицепс, бицепс, бедра и другие. Затем участников оценивают судьи по разнообразным показаниям, присваивая им оценки. Баллы в конце суммируются. Бодибилдинг подразделяется на любительский и профессиональный. Различие между пауэрлифтингом и бодибилдингом в том, что в последнем не имеет значения какой вес может «взять» (или «выжить») спортсмен, важны результаты, отразившиеся на его внешности.
Альтернативой бодибилдинга стал фитнес. Цель соревновательного фитнеса – это показать судьям свою высокую физ. подготовку, подтянутость, внешнюю привлекательность.
В узком понятии фитнес - это оздоровительная технология которая позволяет исправить формы тела и его вес, и на долгое время закрепить достигнутый результат. Она включает в себя правильно подобранные физические тренировки в сочетании с диетой. Фитнесом могут заниматься все без исключения, несмотря на возраст и состояние здоровья, даже беременные женщины.
Особенной частью почти всех спортивных соревнований, да и просто занятие спортом - это правильное питание и соблюдение необходимых диет. Хотя точную грань между понятиями правильного питания и диетами провести весьма непросто. Диету часто определяют как сбалансированно подобранную по количеству, химическому составу и кулинарной обработке пищевой рацион, а также режим питания. Любая диета – это, как правило, большое испытание для организма, и следовательно, прежде чем «сесть на диету» необходимо пообщаться с врачом.
Tags: Силовые виды спорта